Mentale gezondheid

Beeld op Mechelen en de Vismarkt

Het leven zit vol grote en kleine uitdagingen. Sommige kunnen we vlot aan. Andere vragen meer inspanningen van jezelf en je veerkracht. Daarom is het belangrijk om niet alleen je fysieke, maar ook je mentale gezondheid goed te verzorgen.

Op deze pagina

Hulp nodig? 

AWEL: 102

Bel, mail of chat met Awel over wat je bezighoudt. Elk gesprek is anoniem en gratis. Meer info over AWEL

Zelfmoordlijn: 1813

Heb je hulp nodig, ben je ongerust over iemand of heb je vragen over hoe je verder moet na het verliezen van iemand door zelfdoding? Bel, chat of mail met de zelfmoordlijn. Ieder gesprek is gratis en anoniem. Meer info over de Zelfmoordlijn

Teleonthaal: 106

Hele grote of kleinere problemen? Bel of chat 24 op 7 met Teleonthaal. Helemaal anoniem. Meer info over Teleonthaal

Praat met een professional

Zit je in de put en geraak je er niet uit? Praat erover. Samen doen we er iets aan. Er zijn heel wat organisaties die je willen bijstaan. Je kan altijd terecht bij je huisarts of in het Wijkgezondheidscentrum. Zij kunnen je doorverwijzen voor een babbel, mentale ondersteuning of begeleiding.

Zoek een psycholoog

Maar ook zonder je huisarts, voorschrift of doorverwijzing kan je bij verschillende organisaties aankloppen. Ontdek hoe ze je kunnen helpen.

Voor kinderen en jongeren

Soms kan het ook helpen om met een professional te praten. Wist je dat een privé-therapeut vaak terugbetaald wordt door je mutualiteit? Vraag meer informatie aan je huisarts. Aarzel niet om contact op te nemen met onderstaande organisaties.

JAC

Ben je tussen de 12 en 25 jaar oud en heb je nood aan een luisterend oor? Dan is het JAC er voor jou. Je kan bij hen langsgaan om te praten, maar je kan ook mailen, bellen of chatten. Of het nu gaat over geld, vrije tijd, wonen tot relaties, seks, familie … Meer info over JAC

TEJO

Zit je niet goed in je vel en ben je tussen de 10 en 20 jaar oud? Bij TEJO kan je terecht voor laagdrempelige therapeutische hulp. Helemaal anoniem. Meer info over TEJO

Overkop

Een OverKop-huis is een veilige plek waar je kan ontspannen, rondhangen en vrienden kan ontmoeten. Je vindt er ook een luisterend oor als je over gelijk welk probleem wil babbelen. Meer info over Overkop

Kruispunten

16 jaar of ouder? De hulpverleners van het Kruispunt luisteren naar je verhaal en gaan met je op zoek naar de best passende, kortdurende ondersteuning, zodat je je snel weer beter voelt. Meer info over Kruispunten

Eerstelijnspsycholigsche zorg (ELP)

Ben je jonger dan 23 jaar? Via de eerstelijnspsychologische zorg kan je terecht bij een psycholoog of orthopedagoog voor maar 4 of 11 euro. Meer info over ELP

CGG De Pont

Bij het Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg De Pont kan je terecht voor groepstrainingen. Je huisarts of het CLB moet je wel eerst doorverwijzen. Meer info over CGG De Pont

Handige websites

  • Op WATWAT vind je een schat aan advies en hulp voor uiteenlopende vragen die je als jongere kan hebben.
  • Ook op NokNok vind je veel info. Over familie, vrienden, school of donkere gedachten. Je vindt er ook enkele oefeningen om je beter in je vel te voelen.
  • Ben je student en heb je het moeilijk? Neem een kijkje op Moodspace.
  • Meer weten over geluk? Ontdek de geluksdriehoek.

Zorg voor jezelf

In het leven kan je nooit alles in de hand hebben. Maar er zijn ook een heleboel dingen die je wél zelf kan veranderen. Meer dan je denkt. Wil je ermee aan de slag?

  • Tips en oefeningen over geluk en veerkracht
  • De Houvast-app van het Rode Kruis biedt tips en tools aan om je welzijn te versterken en om andere te steunen bij tegenslagen. 
    Vind je het moeilijk om uit te dokteren wat ‘zelfzorg’ en ‘je veerkracht versterken’ betekenen voor jou? Ga erover in gesprek met een professional of iemand die je vertrouwt. 

Zorg voor anderen

Ben je bezorgd om iemand? Wil je weten hoe je iemand kan ondersteunen om zich goed te voelen? Ontdek hier wat je kan doen.

Heb je 
een vraag?

Welzijn en gezondheid